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暖氣熱起來(lái)啦！供暖季到啦！又可以“室外穿棉襖，室內吃雪糕”了。然而，有沒(méi)有覺(jué)得，暖氣來(lái)后你出現了這些不適：情緒莫名焦躁、食欲不振、鼻咽干燥、皮膚發(fā)緊、頭暈眼花、胸悶、腸胃不適、身體軟弱無(wú)力、出虛汗……
如果你同時(shí)符合5條以上癥狀，那可能患上“暖氣病”了。別著(zhù)急，掌握以下“八要”“四不要”，教你輕松遠離“暖氣病”，舒適健康過(guò)寒冬。
謹記“八要” 一：講衛生 要清掃家中的衛生死角，特別是暖氣片底部、縫隙以及衣柜后面、墻角等地方。供暖后，沉積在地面的病原體（如灰塵、細菌等）很容易隨著(zhù)溫度的升高漂浮在空氣中，讓人鼻咽干燥、煩躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。 二：控溫度 暖氣來(lái)后，不可貪戀暖意，室內溫度最好保持在18℃至22℃，溫度過(guò)高會(huì )引起身體不適。 三：調濕度 暖氣來(lái)后，室內干燥加劇，最好放一臺加濕器或者擺一盆水或者多養幾盆綠植，讓室內濕度保持在50%左右。 四：常通風(fēng) 冬季天冷，人們會(huì )減少開(kāi)窗次數，但一定要選擇空氣質(zhì)量良好的天氣開(kāi)門(mén)通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘，減少呼吸道疾病。 五：多補水 每天要保證飲水2000毫升（大約10杯水），多吃新鮮的水果蔬菜（比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等）。 六：勤鍛煉 冬季天冷，很多人會(huì )減少活動(dòng)，但還是得適當動(dòng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，強身健體。 七：多進(jìn)補 冬季養生講究進(jìn)補，但也要科學(xué)，不能過(guò)度進(jìn)補，造成上火。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、雞肉等；氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞、紅棗、核桃等。 八：早入睡 冬季要保證充足的睡眠，有助于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積，立冬后的起居調養切記“養藏”。 切記“四不要” 不要在暖氣片上或周?chē)央s物 房間內靠近暖氣片的地方盡量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周?chē)逊烹s物，否則會(huì )影響暖氣片的散熱效果。 不要私放使用暖氣水 為了除掉礦物質(zhì)，防止凝結水垢，暖氣水中會(huì )加入包括阻垢劑等在內的化學(xué)物質(zhì)，根本不能用來(lái)洗衣服、擦地等，被孩子誤飲還會(huì )造成健康威脅。此外，私自放水會(huì )破壞供熱系統穩定，給維修帶來(lái)麻煩。 不要將濕衣服直接攤在暖氣片上 很多人會(huì )將濕衣服放于暖氣片上烘干，這樣做會(huì )為霉菌孢子的生長(cháng)創(chuàng )造環(huán)境，如煙曲菌，會(huì )引起曲霉致敏相關(guān)的疾病。 不要用暖氣加熱食物 牛奶、豆漿不能長(cháng)時(shí)間放在暖氣片上加熱，時(shí)間長(cháng)了容易變質(zhì)、營(yíng)養流失。冷凍肉放在暖氣上烤，會(huì )使肉品內冷外熱，易滋生細菌，影響食用安全。 漫長(cháng)寒冷的冬季我們需要暖氣，但一定記得這些科學(xué)使用小貼士。
